Jana Havrdová: Kdo je aktivní, ten září, a to nejen v září

Kampaň Aktivní ZÁŘÍ, která propojuje školy, firmy, obce i sportoviště a nabízí stovky bezplatných akcí napříč Českem, podle ní ukazuje, že zapojit se do pohybu může každý a v každém věku. V rozhovoru vysvětluje, proč lidé, kteří se hýbou, zvládají stres lépe, jak se pravidelný pohyb promítá do leadershipu a proč by ho měly firmy i jednotlivci vnímat jako konkurenční výhodu.

Co vás přivedlo k Aktivnímu ZÁŘÍ a jak souvisí s vaší vizí o zdravém a spokojeném životě?

Jako zástupce fitness sektoru v České republice mám možnost čerpat inspiraci ze zahraničí, kde je už řadu let fitness jednoznačně považován za nedílnou součást národního hospodářství s obrovským potenciálem zlepšit zdraví populace. Je totiž jednoznačně prokázáno, že pravidelný pohyb je jednou z nejlepších prevencí a současně významnou částí terapie celé řady onemocnění, které se běžně označují jako civilizační. Pohyb potřebujeme v každém věku pro dobrou fyzickou i duševní kondici. Rozhýbat populaci se ale nepodaří, pokud se nepropojí široké spektrum lidí, kteří si tuto vysoce podceňovanou roli pohybu v každodenním životě uvědomují. Týká se to škol, firem, lékařů, měst, obcí a samozřejmě také sportovišť. Ti všichni se zapojují do celonárodní kampaně Aktivní ZÁŘÍ, která není jen měsícem, kdy si díky našim dětem nastavujeme své rodinné kalendáře na celý rok, ale také využíváme hezké české slovní hříčky, tedy Kdo je AKTIVNÍ, ten ZÁŘÍ. Do kampaně se v celé republice zapojuje více než 1000 organizátorů a my jsme nadšení, jak velké celospolečenské hnutí představuje.

Vidíte souvislost mezi aktivním životem a úspěchem v podnikání či leadershipu?

Obrovskou. Aktivní lidé mají čistější hlavu, víc nápadů a zvládají lépe stres. Lídři, kteří se hýbou, dokážou inspirovat i svůj tým – nejsou unavení šéfové za stolem, ale tahouni, co mají energii. Pravidelný pohyb a sport navíc učí vystoupit z komfortní zóny, zabojovat o konkrétní cíl, i když to bolí. Sport dává šanci vyhrát, ale současně zvládnout i prohru. Vedle zdravotních aspektů má sport obrovský vliv na naši celkovou odolnost, kreativitu i sebevědomí.

Uvedla jste, že „pohyb je elixír života“. Jak se tohle rčení promítá do schopnosti lídrů zvládat stres a dělat zásadní rozhodnutí?

Tělo a hlava spolu mluví. Když je tělo v kondici, mozek pracuje rychleji a klidněji. Pohyb pomáhá zpracovat napětí, uklidnit nervy a udržet nadhled i ve chvílích, kdy jde do tuhého. Přirovnání k elixíru života platí u všech věkových kategorií, nejvíce to však vidíme u starších lidí. Ti, co se hýbou ideálně celý život, mají delší dobu dožití ve zdraví, jsou déle samostatní, soběstační, jsou schopni si hrát s vnoučaty i se do vysokého věku postarat sami o sebe.

V roli viceprezidentky Hospodářské komory i jako patronky programu Women in Tech se potkáváte s mnoha inspirativními projekty. Jak se podle vás propojují témata zdraví, inovací a podnikání?

Zdraví je základ, inovace jsou nástroje a podnikání je motor. Dnes už máme technologie, které nám pomáhají hlídat spánek, motivovat k pohybu nebo lépe plánovat prevenci. A podnikatelé, kteří to umí využít, mají šanci posouvat nejen sebe, ale i celou společnost. Vedle mého oboru – fitness, kde mají inovace obrovskou roli a samozřejmě je to také velmi zajímavý podnikatelský obor, bychom se ale měli podívat na širší souvislosti, které se týkají zdravotnictví a základní otázky. Je pro zdravotnictví zajímavý každý člověk a jeho cílem je zachovat lidem co nejdéle zdraví a vysokou kvalitu života, nebo se zdravotnictví zajímá až o nemocné? Věřím, že správná by měla být první odpověď, ale my žijeme v realitě odpovědi druhé.

Women in Tech a Aktivní ZÁŘÍ – je v tom podobnost?

Velká! V obou případech jde o aktivní přístup. Nečekat, co mi společnost dá (např. až budu nemocný, lékař mne uzdraví), ale aktivně se zajímat o svoji budoucnost. Women in Tech dává ženám skvělou příležitost rozvinout nápady, které mají, být jim partnerem pro rozjezd nových projektů. Své zdraví, štěstí i budoucnost máme hodně ve vlastních rukou. Navíc za oběma projekty stojí velké množství velmi šikovných žen, které to, co hlásají, opravdu sami žijí.

Jaké konkrétní návyky doporučujete podnikatelům a manažerům?

Dát si pohyb do diáře stejně jako meeting. Zvednout se mezi e-maily a udělat pár kroků. Občas vyměnit výtah za schody. A nikdy nepodceňovat spánek – bez něj výkon nevydrží. Nově bych s nimi sdílela i osobní přístup jednoho vysokého manažera, který má jasno ve svých prioritách. Svůj den vědomě dělí mezi rodinu, práci a péči o sebe. Ví, že všechny tyto oblasti jsou pro něj důležité a nemá výčitky svědomí, když si jde ráno před prací zaběhat nebo z práce odejde tak, aby mohl ve sportu podpořit vlastní děti. Ony výčitky svědomí nebo tlak a očekávání okolí nám často brání zvednout se a odejít. Na konci dne je však mnohem efektivnější a šťastnější ten, který svůj čas sám řídí a není jeho obětí.

Může být aktivní životní styl konkurenční výhodou?

Jednoznačně. Firmy, kde lidé sportují, mají méně nemocných, víc energie a lepší náladu. Investice do zdraví zaměstnanců se vrátí v podobě nižší fluktuace a vyšší loajálnosti firemního týmu. Podpora pohybu je konkurenční výhodou pro firmy i pro jednotlivce. Jen to chce trochu času.

Jaké jsou vaše osobní rituály, které vám pomáhají zvládat kombinaci aktivního životního stylu a náročné pracovní agendy?

Ráno si zacvičím jógu nebo aspoň protáhnu tělo, během dne se snažím chodit pěšky mezi schůzkami. Alespoň 2x v týdnu se snažím cvičit ve fitness – mimochodem na vysoce technologicky vyspělých strojích. Večery ráda trávím doma s rodinou a pokud to jde, jdu včas spát. Dostatečný spánek je můj prostor pro zlepšení, ale když se podaří, je to pro mě ta nejlepší regenerace.